w jakich

[...] muskulatury po 10 latach przerwy jaką mial gdyby prowadził tryb Vitka.Sport+nie obżeranie się. Foremana pokonywali bokserzy klasyy Holyfielda i Morrisona czyli boskerzy jakich teraz nie ma.Z Briggsem był przecież wał,a Foreman był ostro past prime i w trzech walkach przed Briggsem juz nie mógł nokautować rywali,bo był za wolny. Przecież taki [...]

[...] do działu Odzywianie z dietą - tam ci doradzą. Co do treningu to nogi pasowałoby uwzględnijć - proponowałbym się udać do DOBREGO lekarza sportwoego/fizioterapeuty i zapytać jakich ćwiczeń masz unikać. Zmieniłbym też system treningowy na plan całościowy typu FBW - ale musisz się dowiedzieć jakich ćwiczeń masz unikać. Zmieniony przez - Viren w [...]

Zastnawiam się jak bez zbóż wbić 600 WW :o Napisałbyś na priv albo tu(o ile to nie problem) z jakich grup produktów będziecie korzystali ? Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2018-10-08 07:28:56

[...] żeby nie psuć smaku Zresztą, jak z każdym warzywem a jeszcze jak się wytapla w oliwie, czego chcieć więcej ogólnie to lubię też bardzo brokuła i kalafiora,ale obojętnie z jakich źródeł nie brałam to często przytrafiało się, że były na nich robaczki. Niby moja rodzina stwierdziła, że to normalne, zwłaszcza,jak nie było używanych dużo nawozów. [...]

[...] popracować nad techniką i zaznajamiać się z nowościami, może się nie pozabijam, jak będę to robić bez rzucania się na duże ciężary Obliques, może nie w celu a bardziej z jakich przyczyn. Mianowicie, samej ciężko ułożyć coś sensownego, więc szperałam sobie w dziennikach i na tej podstawie coś takiego pozbierałam do kupy. Wybór padł na takie [...]

[...] Poza tym, zauważyłam dziwną właściwość, że zawsze dzień po treningu zakwasy są mocne,ale robią się jeszcze gorsze na dzień następny. A że wczoraj były jedne z mocniejszych, jakich doświadczałam to dzisiaj chodziłam jak kaleka. Jutro, czyli trzeciego dnia po treningu, jak zwykle powinny słabnąć,ale przypadnie kolejny trening i całość się [...]

http://issuu.com/macgorec/docs/trening_10000_2/1 - to moja rozpiska dawna. Ciekaw jestem wrażeń po pierwszej pięćdziesiątce, setce i pięćsetce :-) Ogólnie plan wygląda OK, ale musisz się mentalnie przygotować na taki układ: 1. Sedno Twojego treningu to wykonanie 500 poprawnych technicznie wymachów (z bioder, ze spięciem brzucha każdy itp. ) 2. [...]

[...] nie eksplodują %-) A to jest sens się katować przy poważnych Domsach? Ani to przyjemne ani efektywne. Ja tam wole zmienic aktywność na taka która nie będzie bolała :) Dlatego w pompkach tylko jedna seria. Inna sprawa, jakich efektów oczeujemy. Nie zależy mi na większej masie mięśniowej a uczę swój organizm szybkiego usuwania kwasu mlekowego.

Zwróciłeś uwagę na mój nick? O jakich poważnych gościach mówisz %-) W tym dziale od dawna jest jedna nadrzędna zasada - bez filmu się nie liczy ;-D No mi też jednak stara idea bardziej podchodzi :-P

Do końca tego miesiąca cisnę dalej tylko treningi siłowe, a od grudnia dokładam (chyba) dwa dni aerobów - (jeszcze nie wiem jakich bo orbi jak nie miałem tak nie mam), a to dlatego, że waga nie leci tak jak w pierwszym miesiącu kiedy trening był 5-6dni w tygodniu. Tu trochę też mam zawias, biorąc pod uwagę wasze komentarze, że w pierwszym [...]

[...] przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących podobają mi się i myślę, że dam radę ciągnąć tak dalej. Problem mój polega jednak na tym, że nie wiem jakich powinienem używać ciężarów podczas poszczególnych ćwiczeń (chodzi o sztangi, krążki i sztangielki). Przyjąłem, ze będę ćwiczył "na rzeźbę" i np dźwigając [...]

[...] tłuszczu" jakoby miała to być jakaś recepta na problem z przyrostem tkanki tłuszczowej... Tymczasem jako zasada uniwersalna - absolutnie nie musi być prawdziwa. Zdecydowanie więcej zależy od tego jakich węgli się pozbywamy i jakich tłuszczy dodajemy, niż czy są to po prostu węgle czy tłuszcze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-18 16:36:34

Obiecuję poprawę W sobotę miałem niezły trening aerobowy ... 3,5 godziny na grzybach ( jakich KU**A grzybach .. znalazłem kilkanaście kurek ) . Wczoraj dojechałem klatkę .. pięknie ją czuję . Dzisiaj będą Plecy . Pozdrawiam.

Każda z nas kiedyś zaczynała i bywało na początku ciężko, ale Ty się nawet nie wysilasz. Nie układasz nawet miski na założone kalorie, a nie tylko nie dojadasz. Masz świetne treningi fbw w biblioteczce. Jakich efektów się spodziewałaś robiąc trening tylko na nogi i to bez obciążenia? Wiesz z czym się wiąże trening siłowy? To jest trening z [...]

demol - wlasnie zauwazylem ze cwiczysz w pasie? To jak to w koncu jest? Od jakich ciezarow go zakladasz?

A to zależy, na jakich kostkach robisz Jeżeli na dwóch pierwszych to nie masz się co dziwić, taka pozycja wymusza nieco inną pracę rąk Właśnie na tych - kiedyś przeglądałem książkę bodajże o krav madze i tam pisało że jak kogoś tłuc z piąchy to właśnie tymi kostkami - i logiczne wydał mi się, że jak pompować to tez właśnie na tych. I sprawdza [...]

Przepraszam Agnese że wtrącę się w Twój temat. Ale śledzę go już jakiś czas i sama wiem że STRES - nieważne z jakich powodów wynikający - wywołuje straszliwe reakcje w organizmie.. Ja walczę ze stresem od wielu lat. W sumie mogę napisać że jeszcze teraz chodzę jak niewinnie wyglądający ale ukradkiem bulgoczący wulkan. Do tego dochodzi fakt że [...]

[...] tego treningu, dlatego gdzieniegdzie zmniejszenie obciążeń, ale już zdaje się łapię. Trzeba wykorzenić stare wyniki 8-) Nie ma zwiększania kg na siłę i dźwigania nie wiadomo jakich ciężarów, priorytetem jest idealna technika i wiele innych, zupełnie nowych dla mnie rzeczy. Ale przyznaję, że podoba mi się to nowe podejście :-D Zmieniony przez - [...]

za co ma bana ? ten nicolas jest nabity ale to karzel jakich malo, jego wzrost na scenie kluje w oczy jeszcze bardziej niz priesta 15 lat temu, nabite pekate uda - ale ma je zaj**iscie krociutkie i wyglada przez to komediowo, znajomi ktorzy startowali w tych samych zawodach mowili ze on w ogole porusza sie jak pingwin przez te nozki.

4:19 to bym umarła, pierwszy pewnie by poszedł ale następne to nie wiem %-) No trochę kuszą te 1km bo będzie szybko ;-) A co lepiej? 3x2km, 2x4km? Na jakich przerwach to się biega? A już ustawiłam na jutro w Polar Flow 5x1km %-)